Efek Dari Multitasking

Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa mengerjakan beberapa aktivitas atau pekerjaan secara bersamaan akan menghemat waktu...

Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa mengerjakan beberapa aktivitas atau pekerjaan secara bersamaan akan menghemat waktu dan energi. Padahal, kenyataan yang terjadi justru sebaliknya. Multitasking sering kali menghabiskan lebih banyak energi dan mengurangi kualitas pekerjaan.

Multitasking pada Akhirnya Berakibat Buruk bagi Diri Sendiri

Tak hanya membuat Anda kewalahan dengan pekerjaan yang tak kunjung selesai, berikut ini adalah beberapa dampak lain dari multitasking terhadap kesehatan:

1. Memicu stres

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan multitasking dapat mengganggu kesehatan mental para pekerja kantoran dan pelajar. Orang yang sering melakukan multitasking cenderung lebih sering stres dan merasa cemas.

Hal ini dikarenakan multitasking dapat membuat hasil pekerjaan kantor atau tugas sekolah menjadi kurang baik kualitasnya atau justru tak kunjung selesai karena terlalu lama menghabiskan waktu untuk melakukan semua pekerjaan sekaligus.

2. Meningkatkan tekanan darah

Ada penelitian yang menyatakan bahwa multitasking dapat berpengaruh pada kinerja jantung dan tekanan darah. Ketika melakukan multitasking, tubuh akan bekerja ekstra dan mengeluarkan lebih banyak hormon stres. Hal ini dapat memicu peningkatan tekanan darah, detak jantung, dan rasa cemas.

3. Mengganggu daya ingat

Menjalani 2 hal secara bersamaan tidak hanya berisiko membuat Anda kehilangan detail penting di dalam tugas tersebut, tetapi juga turut mengganggu ingatan jangka pendek.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa multitasking dapat menyebabkan gangguan ingatan, baik ingatan jangka pendek terkait pekerjaan (working memory) atau kemampuan untuk menyimpan dan mengingat informasi untuk jangka waktu panjang.

4. Menurunkan kreativitas

Melakukan pekerjaan dengan multitasking menjadikan otak bekerja lebih berat. Sebuah studi menunjukkan bahwa kondisi ini dapat menurunkan kemampuan berpikir kreatif karena kapasitas otak yang sudah penuh.

Bagi seorang pekerja yang membutuhkan kreativitas dan imajinasi, tentu saja hal ini dapat berdampak buruk pada kemampuannya untuk bisa bekerja secara optimal.

5. Meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan

Multitasking juga bisa menimbulkan bahaya, misalnya saat Anda berkendara atau berjalan kaki sambil melakukan kegiatan lain, seperti berbicara di telepon atau mengetik pesan singkat. Hal ini membuat Anda tidak fokus untuk memerhatikan lingkungan sekitar sehingga meningkatkan risiko kecelakaan.

Daripada memaksakan diri untuk menjalani semua pekerjaan sekaligus dengan multitasking, sebaiknya Anda membuat skala prioritas pekerjaan agar Anda lebih bisa mengatur pekerjaan dan terbebas dari stres. Hal ini dapat meningkatkan efisiensi waktu dan menjaga kualitas pekerjaan agar tetap baik.

Apabila Anda mengalami stres atau masalah kesehatan lain karena sering melakukan multitasking, cobalah untuk berkonsultasi ke psikolog untuk mendapatkan bantuan.

Sumber: alodokter.com